체중감량2

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  전문가가 뽑은 다이어트 평가지수 1위, 건강과 체중감량 효과가 좋다는 지중해 다이어트 원리와 방법은?! 비만, 전세계적인 숙제이자 숙명 다이어트는 저뿐만 아니라 거의 모든 현대인들의 숙제 같아요. 세상에는 맛있는건 너무나 많으니까 말이죠. 그런데 재미있게도 이 체중감량을 위한 다이어트는 관심받게 된지 몇십년도 채 되지 않았다는것 입니다. 지금은 너무 많이 먹어서 문제인지만 인류가 먹을것 걱정 없이 살게된것은 1세기도 채 지나지 않았으니까요. 그런데 불과 100년도 채 지나지 않아 살이너무쪄서 비만이라는 문제를 안게되고 미용과 건강을 목적으로 정말 수백 수천가지의 다이어트 방법들이 쏟아져 나오고 있습니다. 개중에서는 그냥 연예인이름만 붙여서 말도 안되는 식단을 다이어트라 칭하는 엉터리 다이어트도 많았죠. 심지어 현재 관심받고 있는 다이어트인 공복시간과 인슐린을 활용한 간헐적단식 과 기존의 식단을 뒤집은 고지.. LIFE 2023. 6. 22.

• 10KG감량 다이어트 후 한달 유지어터 성공, 개인적인 팁과 후기 다이어트 기간에 비해서는 행복하고 수월했던 유지어터 키 177cm, 몸무게 80 -> 70kg까지 다이어트 감량 후 이제 유지어터의 길로 들어섰습니다. 약 한달이 지난 후 저의 몸무게 변화는 70kg -> 69kg으로 무사히 몸무게를 유지하였습니다. 다이어트 기간에는 간헐전단식, 1일1식 등 사실상 운동은 거의 하지않고 그냥 식이조절로만 했구요. 그렇기에 유지어터 기간때 요요가 오면 걱정했는데 보시는것처럼 딱히 그런 일은 없었고 오히려 몸무게가 조금 더 빠졌네요 솔직히 다이어트 기간보다는 유지어터기간이 훨씬 편했습니다. 내가 소모되는 칼로리만큼 먹는것과 더 적게 먹는 것은 차이가 꽤 크니까요. 대신 왠만하면 간식, 탄산음료(제로칼로리 음료는 먹었습니다, 아주많이. 제로콜라 거의 하루 1리터 쳐마셨어요)는.. LIFE 2022. 11. 5.