유지어터2

• 다이어트 일지, 정체기 한달만에 드디어 탈출! 2개월 유지어터 성공적 70 -> 68 한달만에 앞자리 바뀌었다! 유지어터 2개월차, 계속되는 정체기가 살짝 지루했는데 드디어 몸무게가 2키로가 빠지면서 70키로에서 68키로가 되었습니다. 이로서 처음 다이어트할때 다짐했던 목표인 70아래는 이룩한 셈이네요.(현재 저의 키는 177cm 남자입니다) 사실 2키로가 누군가에게는 그다지 큰 변화가 아닐 수 있지만 정체기라는게 진짜 너무할 정도로 안빠질때는 전혀 미동이 없다보니 체중계 숫자에 집착하면 안된다는걸 알면서도 저도 모르게 신경이 쓰이더라구요 다만 같은 2키로 감량이었어도 72키로에서 70키로갔을때랑 70에서 68키로로 갔을때랑은 제가 보는 눈바디도 그렇게 주위에서 말하는것도 그렇고 엄청 빠져보인다고 하더라구요. 작게나마 운동을 조금씩 추가했던게 이상적인 결과를 주었던걸지도 .. LIFE 2022. 11. 18.

• 10KG감량 다이어트 후 한달 유지어터 성공, 개인적인 팁과 후기 다이어트 기간에 비해서는 행복하고 수월했던 유지어터 키 177cm, 몸무게 80 -> 70kg까지 다이어트 감량 후 이제 유지어터의 길로 들어섰습니다. 약 한달이 지난 후 저의 몸무게 변화는 70kg -> 69kg으로 무사히 몸무게를 유지하였습니다. 다이어트 기간에는 간헐전단식, 1일1식 등 사실상 운동은 거의 하지않고 그냥 식이조절로만 했구요. 그렇기에 유지어터 기간때 요요가 오면 걱정했는데 보시는것처럼 딱히 그런 일은 없었고 오히려 몸무게가 조금 더 빠졌네요 솔직히 다이어트 기간보다는 유지어터기간이 훨씬 편했습니다. 내가 소모되는 칼로리만큼 먹는것과 더 적게 먹는 것은 차이가 꽤 크니까요. 대신 왠만하면 간식, 탄산음료(제로칼로리 음료는 먹었습니다, 아주많이. 제로콜라 거의 하루 1리터 쳐마셨어요)는.. LIFE 2022. 11. 5.