윗몸일으키기1

• 

  팔굽혀펴기와 함께 체력장 양대산맥 윗몸일으키기 칼로리 소모와 다이어트 효과는?! 윗몸일으키기는 정말 복근 운동일까? 저는 어렸을떄 팔굽혀펴기는 팔운동, 윗몸일으키키는 복근운동으로만 인식을 했습니다. 하지만 실제로 푸쉬업을 해보면 팔과 함꼐 가슴 및 전체적인 근육들을 사용하는걸 느끼듯이 윗몸일으키기 역시 복근과 함께 다양한 근육을 사용하는 전신운동에 가깝다고 합니다. 그래서 만약 본인이 복근에만 좀 더 집중시켜 운동을 하고자 한다면 윗몸일으키기보다는 크런치나 다른 복근운동을 함께 진행하는 것이 좋다고 하네요. 윗몸일으키기 다이어트? 칼로리 소모는? 윗몸일으키기 칼로리 소모를 검색하면 나오는 값이 다 다릅니다. 일단 제가 검색했을때 몸무게 70kg기준 10분간 진행했을때 80칼로리를 소모한다고 하는데 이게 사람마다 10분간 가능한 윗몸일으키기 횟수도 다를뿐더러 휴식시간 없이 10분간이라.. FREE 2022. 10. 12.