맥도날드 햄버거(불고기버거, 상하이스파이스 치킨버거, 1955버거 등) 칼로리 정보, 다이어트 때 먹어도 괜찮을까?

의외로 단탄지 균형잡힌 식단, 햄버거
과거에는 햄버거가 정크푸드다, 살이 찌는 음식이다 라는 편견이 있었으나 현재는 시선이 많이 바뀌었죠? 실제로도 햄버거는 빵과 고기, 야채조합으로 단탄지 밸런스도 좋을 뿐 아니라 햄버거 자체의 칼로리만 본다면 일부 버거를 제외하고는 고칼로리의 음식으로 보기에도 무리가 있습니다.
 
실제로 미국이나 다른 나라에서 다이어트할때 맥도날드 햄버거로만 살을 빼는 챌린지를 한사람들도 있었고 성공한 사람도 꽤 있는데요. 오늘은 맥도날드의 인기 햄버거들의 칼로리를 한번 알아보고자 합니다.
 

1.아무도 먹어보지 않았을거 같은 맥도날드 기본 햄버거

이걸 정말 드셔본 분이 계실까 모르겠습니다. 메뉴판이나 키오스크에서도 가자 끝까지 이동해야 겨우 보이는데다 사진부터 정말 볼품이 없는녀석, 심지어 어릴때 해피밀 먹을때도 치즈버거를 먹었으면 먹었지 이 기본햄버거는 먹어본 기억이 정말 희미하네요(과거 900원 했던 시절 먹긴했던거 같음)

맥날의 기본 햄버거 칼로리는 266칼로리로 햄버거 중에서는 정말 칼로리가 낮은 편인데 빵크기자체가 워낙 작다 보니 그럴 수 밖에 없는거 같아요. 앞으론 저도 먹어볼 일은 없겠지만 칼로리 제한을 한다면 또 먹어볼지도?(근데 이거 먹을바에는 편의점 햄버거가 더 맛있음;;)
 

2.더블 치즈버거&불고기버거

기본 햄버거를 제외한다면 가격도 저렴하면서 맛도 괜찮은 두녀석 입니다. 저는 개인적으로 불고기버거를 더 좋아해요, 특히 맥도날드 불고기버거 특유의 단짠단짠한 양념맛과 마요네즈조합은 실패할 수 없는 조합이랄까요? 근데 개인적으로 느끼기에 요즘 불고기버거 소스양과 마요네즈양이 좀 줄어든거 같아 불만 입니다. 키오스크로 주문할때 소스양 같은걸 조절할 수있으면 좋을텐데 말이죠
 

맥도날드 불고기버거의 칼로리는 409칼로리, 더블치즈버거의 칼로리는 479칼로리 입니다. 더블치즈버거의 경우 지방 함량이 좀 높긴 하네요.
 

3.클래식한 느낌의 1955버거 

1955버거는 처음 나았을때는 좀 심심하다 생각했는데 시간이 지날수록 맛있게 느껴지더라구요. 광고문구 처럼 다른 버거보다 고기맛이 좀 더 잘 느껴지는 버거 입니다. 열량은 572칼로리에 단탄지 균형이 1:2:2로 나름 괜찮습니다. 나트륨 함량도 비교적 적은 편이죠?

4.맥도날드 국민버거 빅맥

런치세트 빅맥은 직장인들의 필수세트랄까요, 패티도 2장, 빵도 2장이라 포만감이 좋은것도 한몫하구요 말이죠. 맥날 빅맥의 칼로리는 582칼로리로 빵과 고기가 더 들어가서 비교적 칼로리는 높지만 의외로 당함량은 낮은편입니다.
 

5.맥스파이시 상하이 치킨버거

 

개인적으로 저의 최애 메뉴입니다. 20대 때는 술만 먹으면 그렇게 이 맥도날드 상하이 치킨버거를 찾았드랬죠. 맥날의 스파이시 상하이 버거의 칼로리는 501kcal,패티를 닭가슴살을 사용해서 그런지 다른 버거보다 지방함량이 적은편입니다. 

반응형

그래서 만약 다이어트 중 햄버거가 드시고 싶다면 상하이스파이스 치킨버거를 추천드려요. 그리고 세트로 드신다면 탄수화물 덩어리인 감튀대신 코울슬로를 선택하고, 탄산은 제로콜라를 선택하시면 세트로 드신다고 해도 칼로리 700칼로리 내외, 심지어 영양성분도 꽤 괜찮은 다이어트 식단이 됩니다. 물론 맥날의 프렌치프라이를 포기하는건 쉽지 않습니다만...실질적으로 총 칼로리 보다는 탄수화물 비율이 워낙 중요하니까요 T.T
 
그러고 보니 여러분들은 어떤 햄버거 프랜차이즈 좋아하시나요? 저는 맥날을 가장 많이 가고 그다음 버거킹, 두곳다 안보이면 롯데리아를 갑니다. 기회가 되면 다른 패스트푸드 칼로리도 포스팅해보도록 할게요 :)